大部分的人會認為冥想，是某些宗教的 Practice 或是儀式。 但其實它是一個最接近大自然的一種方法來接觸大地，植物，動物，能量體的一種方法。
比如：地球會繞著?太陽轉動， ?月亮會繞著地球轉動 ?，這樣的軌跡，與其的引力互相影響產生的一種能量交流。 也像水的變化與地球上的植物間的運動，其實也可以看出它美麗的能量流動，像水變成水蒸氣，蒸氣再變成雲，雲再形成水滴，落下到大地的土壤，植物吸收，進入光合作用裡產生的能量動力，這樣的循環♻️，就是所謂的大自然能量流動。 海流，氣流，月亮引力帶來的潮起潮落，樹的呼吸，與光的活動帶來的潔淨空氣，所有都是萬物的造化，講到這裡，心下為之一笑～ 因為是那麼的天然，那麼的自然，自由。
冥想就是像人的光合作用 ?，讓自己的光能夠與大自然連結，可以去讓這個潔淨的能量流，流進我們的能場、磁場、靈魂裡面，像乾淨的流水刷淨靈魂裡不需要的殘物，比如：一天下來的工作壓力，言語壓力，與從不同方面帶來給自己的負能量，像誰家長誰家短的評論帶來的分別，牽動著自己的情緒，或是在無法控制現況的焦躁，而與親近的人們憤怒相向，這些所有的阻力，能夠通過冥想，用大自然的力量去得到宇宙的眷顧，來清除掉我們不需要的事情，情緒，禁錮。 為什麼那麼的重要，因為這些阻力，會讓我們進入一個低波振的循環♻️裡面：像我們都知道，下班回來很累，但回到家，家人需要自己再去付出心力，再去愛護更多超出負荷的心力時，選擇的暴怒，因為超出了自己控制的範圍，與選擇愛的心智。
冥想是如此的重要啊！如此的天然，自由，潔淨。
有另一個事實想與大家分享。 其實冥想不只是盤坐，閉眼，才叫做冥想，是任何的方式能夠與大自然能量連結的方式就已經是冥想！
彈一首由心中發出的琴奏 ?，拿著筆刷 ? 與心中的感觸刷出從內心中的感動，用愛去做一個自己認為對家人與自己身體好的晚餐，在為心愛的植物們 ? 噴水施肥的時候是有用到我們的感知去了解它的需求，跑步 ??中與大地的連結，聽著自己的呼吸聲音與大地的溫度連結⋯ 所有自己與世界連結的地方就是冥想！
冥想，它的意義其實就是在於如何讓自己 neutralize into the cosmic power. 中文是如何讓自己與宇宙的大能容為一體，因為在這樣的 status of mind 已經沒有了分別，沒有了對待，沒有了對錯，直接導向最真實的創造源頭。放下所有的煩惱，情緒，緊張，焦躁，到一個完全平靜，完全的自己，完全不需要控制，不需要時間，只專注在於自己的呼吸，在一呼一吸裡面只有自己，與宇宙的交流。
接受大自然的洗禮，接受不需要的事物從自己身上離開，擁抱最真實的靈魂「我」。
以下是來自李嘉對於冥想的建議與教學 ?? ?? ?? ??